💫Рубрика "ЗДОРОВЬЕ" 💪
📌«Осторожно, грипп и ОРВИ: как защитить себя и своих близких»
Памятка «Осторожно, грипп и ОРВИ: как защитить себя и своих близких»
🔖Что такое грипп и ОРВИ?
Грипп — это острое вирусное заболевание, которое характеризуется высокой температурой, головной болью, мышечной болью, кашлем и общим недомоганием. Грипп может протекать в тяжелой форме и вызывать серьёзные осложнения, особенно у людей с хроническими заболеваниями и пожилых.
ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) — это группа заболеваний, также вызванных вирусами, но которые обычно имеют менее выраженные симптомы. К ним относятся риновирусы, аденовирусы и другие. Симптомы ОРВИ могут включать насморк, боль в горле, кашель, небольшую температуру и общее недомогание.
Как передаются вирусы?
Вирусы передаются воздушно-капельным путем, что означает, что они могут передаваться при кашле, чихании или разговоре с инфицированным человеком. Кроме того, заражение возможно при контакте с предметами, на которых находятся вирусы, например, ручками дверей, телефоны или столовыми приборами.
🔖Профилактика гриппа и ОРВИ
✔️Вакцинация:
Сделать прививку от гриппа — самый эффективный способ защиты от заболевания. Вакцинация рекомендуется детям, пожилым, а также людям с хроническими заболеваниями.
✔️Гигиена рук:
Регулярное мытье рук с мылом помогает предотвратить заражение. При отсутствии воды и мыла используйте антибактериальные гели.
✔️ Избегать массовых скоплений людей:
В период эпидемий старайтесь избегать мест, где много людей, особенно в закрытых пространствах.
✔️ Правильное питание и витаминизация:
Употребление свежих фруктов и овощей, богатых витаминами, поможет укрепить иммунную систему.
✔️ Физическая активность:
Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению здоровья и повышению иммунитета.
✔️ Заботьтесь о своем здоровье:
Важно спать достаточное количество времени, избегать стрессов и поддерживать здоровье в целом.
Что делать при заболевании?
Если вы или ваши близкие заболели, следует соблюдать следующие рекомендации:
- Оставайтесь дома, чтобы не заражать других.
- Обратитесь к врачу, особенно если симптомы тяжелые или не проходят в течение нескольких дней.
- Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
- Принимайте препараты, назначенные врачом, и следуйте его рекомендациям.
📌Грипп и ОРВИ — это серьезные заболевания, которые требуют внимания и заботы. Следуя простым рекомендациям, можно значительно снизить риск заражения и сохранить здоровье. Помните, что ваша активная позиция и забота о себе и окружающих — это лучший способ защитить себя от вирусов.
Фотографии
